För dig som längtar efter mer lugn, trygghet och utrymme att vara dig själv
Kanske fungerar livet på utsidan, samtidigt som det känns ganska annorlunda på insidan
Du kanske ofta är på helspänn, har svårt att varva ner eller känner att den självkritiska rösten tar mycket plats. Kanske tvivlar du på dig själv, anpassar dig mycket efter andra eller har svårt att ge dig själv samma förståelse och omtanke som du ger människor omkring dig.
Du behöver inte vara färdig för att börja förändra något.
I min coaching får du möjlighet att stanna upp, förstå dig själv och dina stressreaktioner bättre och utforska vad du behöver för att må bra – både i vardagen och i relationen till dig själv.
Känner du igen dig?
- Du känner dig ofta stressad eller på helspänn.
- Du har svårt att varva ner och hitta återhämtning.
- Du är hård mot dig själv eller fastnar lätt i självkritiska tankar.
- Du tvivlar på dig själv eller har svårt att känna dig trygg i sociala situationer och relationer.
Vad händer i coachingen?
Tillsammans utforskar vi det som händer i dig och tittar på de mönster som kanske inte längre hjälper dig.
Du får möjlighet att förstå dina stressreaktioner, upptäcka vad du behöver och prova nya sätt att förhålla dig till tankar, känslor och situationer.
Vi arbetar med konkreta verktyg som kan hjälpa dig att skapa mer återhämtning, självmedkänsla och inre trygghet.
Jag tror inte att vi behöver bli av med självtvivel eller självkritik för att kunna leva ett bra liv. Den där rösten kan finnas kvar ibland. Men den behöver inte få bestämma.
Målet är inte att du ska bli en annan person.
Målet är att du ska känna dig tryggare i den du är – och våga ta steg mot det liv du vill leva, även när du tvivlar.
Små steg kan göra stor skillnad
Förändring behöver inte börja med ett stort beslut.
Ibland börjar den med att stanna upp.
Att lyssna inåt.
Att säga nej.
Att våga prova något nytt.
Att göra något som får dig att må bra – även om den självkritiska rösten säger att du inte
borde.
Vi tar det i din takt.
Klokare Steg Coaching bygger på en enkel övertygelse:
Du bär redan på mycket av det du behöver. Ibland behöver vi bara få möjlighet att stanna upp, se det tydligare och hitta vägar framåt.
Jag tror på människans förmåga att utvecklas och förändras, men också på att förändring inte behöver handla om att göra om sig själv. För mig handlar det om att bli bättre på att förstå sig själv, möta sig själv med större vänlighet
och hitta sätt att leva som känns mer hållbara och sanna för just dig. I mitt möte med dig är respekt, närvaro och ett icke-dömande förhållningssätt självklart.
Din historia och dina erfarenheter är dina – och du är den som bäst känner ditt liv. Jag vill skapa ett tryggt rum där du kan vara precis där du är, utan att behöva prestera.
Här finns utrymme för både det som är svårt och det som ger hopp. Med värme, nyfikenhet och konkreta verktyg utforskar vi tillsammans vilka steg som kan hjälpa dig framåt.
Du behöver inte veta exakt vart du ska.
Ibland räcker det att våga ta nästa klokare steg.
Coaching för mig handlar om att skapa ett tryggt rum där du får möjlighet att stanna upp,
tänka nytt och hitta dina egna vägar framåt.
Mitt coachande förhållningssätt bygger på några viktiga grunder:
Närvaro och lyssnande
Jag lyssnar aktivt och nyfiket, utan att döma eller försöka ge dig färdiga svar. Respekt för dig och din historia
Du är expert på ditt eget liv. Dina erfarenheter, värderingar och behov får ta plats.
Reflektion och nya perspektiv
Genom frågor och reflektion får du möjlighet att upptäcka sådant som kanske varit svårt att se på egen hand.
Tilltro till dina egna resurser
Jag tror på din förmåga att hitta vägar framåt. Min roll är inte att tala om för dig vad du ska göra, utan att hjälpa dig att upptäcka vad som är rätt för dig.
Ett etiskt och professionellt förhållningssätt
Jag värnar om tydliga gränser, integritet och konfidentialitet. Coaching är inte terapi, och när annan professionell hjälp behövs ska det finnas utrymme för det.
Det här är grunden i ICF:s aktuella kärnkompetenser – bland annat etiskt förhållningssätt,
coachande mindset, att skapa och upprätthålla överenskommelser, skapa en trygg och
stödjande miljö samt att underlätta din utveckling.
“Ett kostnadsfritt introduktionssamtal på 20 minuter där vi ser om vi är rätt för varandra.”
En session 1200kr ink moms
Startpaket
3 sessioner (6 veckor)
Pris: ca 3100kr
Beskrivning:
För dig som vill börja förstå din stress och få konkreta verktyg
Förändringspaket
5 sessioner (10 veckor)
Pris: 5200 kr
Beskrivning:
För dig som vill skapa verklig förändring i hur du hanterar stress och relationer
